Quick Answer: Que Es Tss En Deporte?

¿Qué significa TSS en TrainingPeaks?

Esta gráfica es un producto de la empresa TrainingPeaks y está basada en el TSS o en castellano la puntuación de estrés del entrenamiento (otro producto de TrainingPeaks ). El TSS es un indicador muy fiable del estrés que ha generado un entrenamiento. Su cálculo se basa en la intensidad y la duración de cada sesión.

¿Qué es el TSS?

La Puntuación de Estrés® ( TSS ) es una forma de medir la cantidad de estrés que se pone en el cuerpo después de un recorrido. TSS ® se calcula utilizando Normalized Power® (NP), Factor de Intensidad® (IF) y duración del recorrido. TSS ® ayuda a determinar la mejor combinación de entrenamientos y períodos de descanso.

¿Cómo calcular el TSS?

La fórmula exacta se presenta así: TSS = (segundos*NP*IF)/(FTP*3600)*100. Esta cifra ha resultado en uno de los valores clave al tener en cuenta las dos grandes variables del entrenamiento: la calidad (intensidad) y la cantidad (tiempo) de un estímulo. Por ello, a más intensidad y/o más tiempo, más crece el TSS.

¿Qué es el TSS en bkool?

Este parámetro tiene en cuenta tanto el Factor de intensidad anterior como la duración de la sesión, y es un estimador del desgaste realizado en la misma. El TSS puede ser utilizado también como un indicador del tiempo de recuperación necesario antes de realizar la siguiente sesión.

You might be interested:  Readers ask: Que Es El Deporte Y Para Que Sirve?

¿Qué significa TSS en ciclismo?

El Training Stress Score más conocido como TSS es un valor que nos indica la dureza de una determinada actividad física en bicicleta.

¿Qué es TSS y el IF?

El TSS, que se basa en el impulso de entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca del Dr. Eric Bannister (TRIMPS), toma en cuenta tanto la intensidad (es decir, el IF ) como la duración de cada sesión de entrenamiento, y podría verse mejor como un predictor de la cantidad de glucógeno utilizado en cada entrenamiento.

¿Qué quiere decir TSS en Facebook?

Es la abreviatura de Thanks y, obviamente, se utiliza cuando quieres agradecer algo.

¿Cuántos TSS semanales?

TSS semanal total = 545 (-5 del objetivo TSS ) TSS semanal en bicicleta = 335 (47,9 TSS por día) TSS semanal de carrera = 210 (30 TSS por día) TSS promedio/día durante la semana = 77,9 TSS. Control del CTL y TSS para la periodización del entrenamiento.

CTL de 45 o menos CTL de 70+
Riesgo Bajo 4 (9%) 6 (9%)
Riesgo moderado 6 (13%) 8 (11%)
Riesgo Alto 8+ (18%) 10+ (14%)

¿Cómo se calcula la potencia normalizada?

La potencia normalizada es un valor que se obtiene aplicando un promedio móvil al registro de datos de potencia de un entrenamiento. Cómo se calcula:

  1. Se toma el promedio móvil de watios cada 30s.
  2. Se eleva cada promedio a la cuarta potencia.

¿Qué es IF en ciclismo?

Qué es el Intensity Factor ( IF ) El IF es simplemente el cociente entre la potencia normalizada (NP) y la potencia umbral funcional (FTP) de un entrenamiento. Es un indicador por tanto, que nos permite medir cómo de intenso fue ese entrenamiento, o cualquier parte de éste en relación nuestro propio umbral.

You might be interested:  Often asked: Hormonas Que Produce El Deporte?

¿Cómo ver mis entrenamientos en bkool?

Las clases realizadas con la aplicación BKOOL Fitness puedes encontrarlas en la propia aplicación. Accede al Menú y “Mi actividad”. Las clases de Fitness no se muestran en el Historial de la web BKOOL.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *